最重要！
受験生のための健康管理ハンドブック

受験で一番大切なことは体調管理です！

佐藤ママ（佐藤亮子さん）監修の内容は16ページ分のコンパクトな冊子です。
受験生のママたちに最低限、知っておいていただきたい、
受験期のお子さまの体調管理についてのハンドブックです。
PDFをダウンロードしてお読みください。

CONTENTS
04 受験で一番大事なことは体調管理です!
05 受験は家族で取り組む
06 わが子の体調の波を把握する
07 野菜をたくさん食べさせる工夫を
08 おやつやカップ麺でモチベーションアップ
09 決めたゴール(就寝時間)はズラさない
10 絶対にケガをさせない
11 一番のリスクは病気とケガ
12 受験のビジョンを立てる
13 勝負の時期。毎日、息を抜かない
14 冬のリスク対策を始めましょう
15 追い込みの時期。体と心のケアを
16 ラストスパートの体調管理
17 受験の持ち物を準備する
18 淡々と「積極的その日暮らし」を
19 受験が終わったら

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